女人人流后的营养方面的调养,非常的重要,人流后没有做好调理...
  月子期的将养措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养...
  生完宝宝后,坐月子成为了众多妈妈的头等大事。月子期间怎么吃?...
  女性坐月子时各方面都需要注意,饮食也是其中一项非常重要的事情...
  很多人都知道女人坐月子非常重要,几乎关系到女人以后一生的健康,可是,月子为什么对女人这么重要,重要性在哪里呢?"月子",医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期,民间俗称"坐月子"。在坐月子的过程中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各给系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨骼等都会发生相应改变。
  为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子,这些禁忌真的不用太过顾及!
  误区一、月子里不能受风受凉
  误区二、坐月子不能梳头、洗头、洗澡
坐月子可以洗头吗?
  出院前医生关照小月子注意事项中的第一件事情就是回家后洗头洗澡,千万不要迷信。怀孕、分娩是一种正常的生理现象,产妇应该和正常人一样生活,应该保持自身卫生清洁。生完宝宝,产妇要把怀孕时贮存在体内多余的水分经皮肤排泄出来,所以出汗较多产妇阴道有恶露排出;产妇乳腺分泌旺盛,乳头周围有乳汁留溢;再加上产褥期产妇全身免疫力及自身调节机能降低,此时皮肤上的微生物往往能进入产妇的肌体而引起感染,如乳腺炎、会阴部炎症、剖腹产刀口愈合不良等。所以,月子里是应该洗澡、洗头的…>>【坐月子可以洗头吗】
坐月子能上网吗?
  在高科技日新月益的今天,足不出户便可知天下事,购天下物,而上网则成了人们工作中,休闲时,娱乐中不可缺少的伙伴。对于坐月子的新妈妈来说,足不出户的 三十天已经让人感觉无奈了,似乎惟有上网可以排队这种无聊感了。坐月子能上网吗?鉴于中国的养生观念,坐月子是绝对不可以看电视和看书的,据说会对眼睛造 成伤害。事实果真如此吗…>>【坐月子能上网吗】
春天坐月子注意事项
  顺产妈妈:一般在产后24小时就可下床活动,产后10天左右就可以开始身体锻炼。具体的方式:坐在床上,将双腿伸直,坚持一会儿后再仰卧,胳膊放在身体两边,两腿伸直略分开,吸气的时候抬起一条腿,争取能达到与上半身成直角的程度,双腿交叉进行。
  剖腹产妈妈:在做锻炼时要注意自己的刀口,可以做些双臂的简单运动。在一个月左右时,刀口已愈合良好时,可以开始做产后健美操了。值得注意的是:剖腹产的妈妈们由于身体上有伤口,所以应该尽量避免做一些增大腹部内压的动作。…>>【春天坐月子注意事项】
夏天坐月子注意事项
  穿衣:应该选择棉质的长衣长裤,最好穿袜子。睡衣要宽松,衣物要勤换勤洗,尤其是出汗以后。最重要的是,穿衣要跟着天气走,及时增减。南方梅雨天时,衣服也要用熨斗熨干。
  洗头洗澡:正常分娩的产妇,2~5天便可洗澡,要注意24小时内不可洗澡。洗澡用淋浴,时间不宜过长,每次5~10分钟,水温34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,可让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
  饮食:夏天坐月子饮食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉,否则会刺激妈妈虚弱的脾胃,宝宝也会因此而拉肚子。
  运动:坐月子并不意味着一动不动,产后可以下床活动,但不宜过于劳累。可以散步,做些简单体操,但提重物等情况要尽量避免,因为可能会导致子宫脱垂。…>>【夏天坐月子注意事项】
冬天坐月子注意事项
  冬天室内的相对湿度要控制在55%~65%,如果太干燥的话会让妈妈和宝宝的鼻黏膜受损、咽部发干;而太湿了皮肤又不能正常排汗,会让人感觉气闷不畅,而且容易滋生细菌,侵害人体健康;
  坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,多运动的同时应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。…>>【冬天坐月子注意事项】

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