导语:一项最新流行病学调查调查显示:在接受调查的1.6万余名7岁以下的儿童,检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的20%有189人,这些"小胖墩"有的出生时非常瘦弱,但一到5岁,就像"发酵"了一样膨胀起来。另外,还有调查显示,目前,6岁~6岁半的男孩的过重及肥胖率为10%,女孩为25%。
小儿肥胖的种类
单纯性肥胖
  这类小儿肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的,孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量,从而导致了大量脂肪堆积体内,引起肥胖。
继发性肥胖
  这类小儿肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的,发生率低,造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、颅咽管瘤等,这类小儿肥胖需经医生治疗。
药物性肥胖
  药物性小儿肥胖在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时,由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物,孩子会发胖,一般在停药后会恢复正常。
小儿肥胖的危害
  随着经济的发展,人们餐桌上的食物和零食都日渐丰富起来。在这样的环境下,宝宝出现过于胖的趋势明显。据相关调查和研究机构的数据显示,我国超重肥胖儿童达到了1200万。
  1、肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童,高胰岛素血症的发生率为46%,长期的肥胖容易导致糖尿病;
  2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常,这是高血压、冠心病、胆石症...【详情】
小儿肥胖的症状
  这里说的小儿肥胖,是指单纯性小儿肥胖,而不是由于某些疾病而导致的身体肥胖症状。对于儿童肥胖怎么办,就相同年龄、身高的参照人群来说,如果孩子比之体重上限超出了20%,即可为认为是肥胖了。美国专家认为,儿童肥胖怎么办?应该从孩子的体重、身高、头围三个指标共同衡量,从孩子的生长曲线形态和变化趋势进行评价。【详情】
小儿肥胖的原因
营养过剩
缺乏运动
遗传因素
心理因素
单中枢调节因素
宝宝胖≠健康
  影响骨骼发育
  宝宝生长发育最迅速的时期,手脚的的运动能力都是从此时开始培养,肥胖宝宝由于体重太大,运动起来就会更吃力,学爬、走、跑等都会明显迟缓,如此不利于骨骼的生长发育。
  更容易生病
  肥胖宝宝成年后,发生肥胖症、高血压等症的几率远高于正常体重。
  更容易疲劳
  肥胖的宝宝常有疲劳感,用力时气短或腿痛。
  身体隐患多
  严重肥胖的宝宝由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动,使肺换气量减少,可造成缺氧、气急、红细胞增多、心脏扩大,严重的会出现充血性心力衰竭甚至死亡。
胖宝宝健康三步走
第一步:控制
  控制好厨房的食物 
  不要购买油腻和高脂肪的甜点,不再往厨房里存放蛋糕和饼干,在两顿饭之间提供新鲜的水果,给全家人提供低脂肪的食物。

  控制好爸妈的饮食
  家长一定要做到以身作则,如果给宝宝的饮食和自己的饮食有区别,会让孩子认为不公平,于是更加渴望食物。

  控制好坚持的时间
  一定要坚持,当全家人都接受了素食,能够长时间的保持健康的饮食习惯,体重的问题就会像其他健康方面的问题一样得到解决。

  控制孩子的满足感
  既然过度饮食常常是孤独感和不适应感的反映,那么最根本的方法就是尽量让孩子在家庭生活、学校生活和社会生活方面感到愉快和满足。

  控制好孩子的情绪
  最好让他们单独去查阅健康问题,因为这种信任会让孩子觉得自己像成年人一样,可以安排自己的生活。

  控制孩子的好奇心
  应该鼓励孩子认识各种各样的营养食物,了解它们的来源,制作加工的方法,以及属于哪种类别。
第二步:吃的健康
  1、根据宝宝的年龄制定节食食谱,限制能量摄入,同时要保证生长发育的需要,食物要多样化,维生素、膳食纤维要充足。
  2、多吃粗粮、麸子、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物,这些食物可以帮助宝宝消化,减少废物在宝宝体内的堆积,预防肥胖。
  3、食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调。
  4、可以给宝宝安排几餐量少且不含糖和淀粉的零食,这样的食物可以减轻宝宝的体重,还有助于保持宝宝的血糖,同时能预防过量生成胰岛素,控制宝宝对碳水化合物的渴求。
  5、在为宝宝制作辅食时,不应该过多地放盐。
  6、应减少容易易消化吸收的碳水化合物的摄入;少吃糖果、甜点、饼干等甜食;尽量少吃炸薯条等油炸食品;少吃脂肪性食品,特别是肥肉。
第三步:规律
  高热量的食物一定要控制食用
  宝宝的食物最好选用蛋白质含量高,热量低的,比如鱼肉鸡肉。而那些高热量的糕点,零食一定要控制好量。想要做到这点看起来很难,其实只要家长能克制住自己,以身作则,不要心软,宝宝就很容易屈服啦。

  营养健康的食物代替垃圾食品
  想要宝宝吃得有营养又不发胖,宝宝的饮食中就要多添加蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食材,这有利于宝宝肠道健康,能够帮助宝宝把体内垃圾顺利排出。

  不要给宝宝吃太多糖类食品
  糖果、含糖量较高的汽水、饮料、甜点、蛋糕等,这些食物不能给宝宝吃太多。宝宝身体成长需要的糖分,只能在饮食中添加,比如在牛奶中加点糖,其余时间尽量不要额外给宝宝吃。平时吃的零食也尽量少糖分,宝宝吃太多糖不仅会发胖,还会蛀牙,也会影响宝宝的食欲,让宝宝吃不下饭,只爱吃甜食,长此下去,宝宝就会发胖而且营养不良。

  多给宝宝吃时令食物
  春季,春光明媚,万物复苏,太阳日照好。孩子生长快速,多吃些含钙丰富、蛋白质丰富的食物,如牛奶、虾米、肉骨头炖黄豆汤等,促进婴幼儿骨骼生长;夏季天气炎热,出汗量多,应多吃一些清爽食品,如各类瓜果类冬瓜、苦瓜、西红柿、百合等;秋季天气干燥,可多吃些滋阴润燥的食物如荸荠、藕、芋艿、山药等;冬季气候寒冷,人体生理活动需要的热量增加,多吃富含热能、高蛋白的食品如羊肉、鸭肉、红薯、红枣、核桃、萝卜等。
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